Omega 3

W takim razie lecimy z koksem ;-) A co do wcześniejszych pytań? Mam pytanie czy rozkład BTW jest bardzo ważny? Dokładnie chodzi mi o to czy dla endomorfa lepiej na masie więcej tłuszczy, a mniej węglowodanów czy na odwrót? Niby tłuszcze spowalniają metabolizm, więc sam już nie wiem Jestem ciekaw waszych odpowiedzi. ... i jeszcze nowe 1. [...]

za dużo czynników na to wpływa, właśnie dobrze napisałaś trudno określić czy kurczak działa, i kwestia odczuwania zmęczenia jest bardzo złożona, i owszem w tym BCAA może pomóc, ale niekoniecznie też w kwesti zmęczniea, ale chodzi o że te 2 suplementy mają tak szeroki wpływ na organizm, że zmęczenie można pominąć na rzecz innych, których nie da [...]

Suple - Wcześniej jadłem trochę tauryny jak tłuszcz obcinałem, teraz (dziś po szkole) kupiłem małe opakowanie Omega 3(100 tabletek), to chyba nie jest szaleństwo, sporo osób mówiło, że przydatne przy treningu na masę, nawet bez stażu. Etykietka: Zaraz 30 minut lecę na siłkę, opisze jak mi poszedł trening po powrocie a tymczasem mam zdjęcie [...]

Żyrafka, cześć fajnie, że zajrzałaś zouzelina, dziękuję ale jeszcze mi trochę brakuje... do pełnej satysfakcji obli, to niestety normalne venka, witaj źle nie jest, jest tragicznie ------------------------- rozpiska z wczoraj 30.06.2010 TRENING odnośnie treningu: - po pierwsze coś mi się pomyliło i zamiast zrobić serie 3x15, dążyłam do 3x18 [...]

Mam zamiar kupić takie coś : NanoVapor, NOKO matrix witaminy AAKG, mzb, omega-3 gainbolic up your mass vitaminshop-białko 3 listki nox pumpa z Doriana JAk coś dodać czy coś to pisać

szok...kwestia sporna jak widzisz ja żyję a ogólnie na takim low-carbie jestem 2 miesiące z tłuszczy to omega-3, lniany, oliwa wskazane, żółtka jaj też no i warzywa bardzo ważne, ale to niezależnie od celu i rodzaju diety. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-10 20:18:10

TYDZIEŃ 14/ ŚRODA DÓŁ2 1.Przysiad wykroczny ze sztangą 10x 34,5kg, 10x 39,5kg, 2x10x 44,5kg- Czesiek napisał o tym luźniejszym treningu i to chyba dobry pomysł. Stwierdziłam, że zostanę przy tych 44kg ( ostatnio robiłam z 49,5kg). Wydaje mi się, że nogi by wytrzymały więcej, jednak nie wiem jak ta moja ręka, dzisiaj było ok, w 3 serii "coś" w niej [...]

[...] 395g JEMY! Śniadanie: - Makaron (Rurki, bądź kręcony) z ziarna Durum ~ 80gram - Dwa jaja, na twardo lub jajecznica - Nie pełna łyżka Oliwy z Oliwek - Dwie kapsułki Gold Omega 3 - Marchewka, ogórek lub inne alkalizujące warzywka. SUMA: 21g białka, 55g węglowodanów, 27g tłuszczy ~ 562 kcal Drugie śniadanie: - [...]

Ok, to ruszamy :) W tym tygodniu mam mnóstwo na głowie, w planach są 3-4 wizyty na siłce, mam nadzieję, że dotrę ;) Najgorsze, że dojazd zajmuje mi dużo czasu, którego mam w tym tygodniu zdecydowanie ZA MAŁO, no ale... nic się samo nie wydarzy, forma się sama nie zrobi ;) Dzień 1 Trening Interwały + trening domowy - pompki, drążek, barki, biceps, [...]

DT góra / HighCarb trening ok, wczoraj w robocie nadwyrężyłem bark ale po rozgrzewce nie dawał się we znaki. Moc na dobrym poziomie. 20x0, 120s przerwy między ćw. wyciskanie hantli skos dodatni 30 stopni rampa 10 24kg wiosło sztanga podchwyt 70-80 stopni rampa 10 70kg wyciskanie sztangi skos ujemny 15 stopni 4x12 50kg wyciskanie siedząc 4x12 15kg [...]

pare zakopow co starczy na kilka dni czoywiscie reszta w llodwce :) co do diety nie bede pisla teraz co jakie posilki bedzie to pisane w ciagu dni tylko tyle ze bialko 2,5 wegle 3 tluszcz 1 : suple: bialko jako 3 posike 60gr+ 20ml oliwy lub 20gr orzechow 60 gr po treningu aero spalcz nie ma na fotce jutro jade kupic clenburexin tak jak na [...]

JA MAM PARE "ALE" Witam wszystkich! Postanowiłem zamieścić diete do oceny ponieważ stosuję ja od 3 tyg. i nie widzę efektów! JAKA BUDOWA? EKTO CZY ENDO BARDZIEJ? 3 TYGODNIE TO NIE JEST DUZO, WIEC POCZEKAJ I OBSERWUJ ORGANIZM 26 lat 177cm 83kg. ćwicze od dobrych kilku lat bez specjalnie przemyslanego treningu i diety z tym że było [...]

Patrz na EPA i DHA w łącznej sumie w stosunku do ceny i ilości kapsułek. Nowa Allnutrition Omega 3 Strong wychodzi bardzo ekonomiczne. Również NOW Omega 3 500 kapsułek.

NA CZCZO 5g kreatyny + 200 ml wody SNIADANIE 1 kapsułka omega 3 50 g whey mass gainer + 250 ml mleka + 1 kapsułka vita-min PO TRENINGU 50 g carbo + 200 ml wody + 5 gram kreatyny KOLACJA 1 kapsułka omega 3 50 g whey mass gainer + 250 ml mleka Wiesz Śniadanie do dopy i oglnie posilki do dupy na tym nic nie robisz wex rozpisz u Odżywaniu im [...]

Witam, zwracam się z prośbą o pomoc. Nie wiem czy dobrałem dawki i pory rzeczy które przyjmuję, a więc tak: -400mg witaminy C (1 posiłek) -3g omega 3 (1 posiłek) -200mg żurawiny (1 posiłek) -100 ug żurawiny (1 posiłek) -500 iu witaminy A (1 posiłek) -400mg witaminy E (1 posiłek) -1 tabletka kompleksu witamin z grupy B (1 posiłek) -128 [...]

[...] jw C2:jw D: znowu bez stopera 10 min orbi zrobiony siłą woli, bo sił to ja na pewno nie miałam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6dbc7f0d7c7a4c12afffc0b8f006dccb.png Jeszcze miska na dziś: Dzień z wyższymi WW suple. Omega 3, enzymy trawienne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/761c1ddf797e49649b8d5c6799df84b9.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-06-20 10:46:21

DT 10 min orbi A: dałam radę 4 powtórzenia w 0statniej serii, siły było na więcej, ale cały czas wyślizguje mi się sztanga z lewej ręki B1: nie dałam rady 8 w ostatniej serii, nie mówiąc o progresie B2: staram się robić czysto technicznie, ale przy 80 już jest ciężko C1: ostatnia seria ciężko było wstać, pośladki ciągnęły strasznie C2: powoli [...]

Przeglądnąłem całe badanie i trochę wątpliwości jest. 1. Badacze sprawdzali poziom Omega 3 raz w roku, co chyba nie jest idealną metodą sprawdzania poziomu tych kwasów przez cały okres badania? 2. Rak prostaty puki co uważa się że jest związany z hormonami takimi jak testosteron czy IGF-1 i szkoda że "przy okazji" nie badano ich poziomu. Nie [...]

PUSH 1.Wyciskanie hantli skos dodatni 30x10, 35x10, 32.5x17, 32.5x13, 30x14 2.Gironda dips 16, 14, 14, 12 3a.Wyciskanie na hamerze poziom 4x12 70kg 3b.Butterflay 4x15 50kg 4.Wyciskanie hantli siedząc 25x10, 25x10, 25x7, 20x12, 17.5x15 5.Wyciskanie francuskie leżąc 40x10, 50x10, 45x13, 45x9, 40x15 6.Prostowanie ramion wyciąg gora linki 7x10, [...]

[...] stycznia związana z uszkodzonym więzadłem lewym pobocznym Aktualne rekordy: Wyciskanie: 75-80 Przysiad: ze względu na operacje nogi nie wykonuje Martwy Ciąg: ze względu na operacje nogi nie wykonuje Ostatnie (6 miesięcy) suple: ZMA (biorę cały czas, Omega-3 biorę cały czas, witamina C- cały czas, Clout ) Zdjęcie: zdjęcie robione dzisiaj